孕期一般分为孕早期、孕中期和孕晚期，怀孕的前三个月（即1～12周）就是孕早期，孕妇知道胎儿在孕早期有什么特点吗？

　　在孕早期，胎儿的生长发育速度缓慢，体重约每天增长1克，孕妇的有关组织及胎盘增长变化不明显，对能量的需要与怀孕前相似。

　　但这并不代表孕早期不重要，恰恰相反，孕早期是胚胎增值分化和主要器官的形成阶段，也是胎儿神经管发育的重要时期。因此，再晕早起的营养摄入是极其重要的哦，那么，在孕早期需要补充的营养是什么呢？

　　1.叶酸防止胎儿神经器官缺陷

　　叶酸是有效预防胎儿发生神经管畸形、先心病、唇腭裂等症状的重要维生素，它还有抗贫血性能，有利于提高胎儿的智力。如果在孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率，也有可能导致新生儿体重过轻、早产等。

　　叶酸对孕妇来说也非常重要，它是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇缺乏叶酸可能会引起巨幼细胞性贫血，甚至导致脑神经受损。

　　在孕早期，孕妇应保证每天摄入400μg/d的叶酸， 多吃富含叶酸的动植物食物，如面包、面条、白米等谷类食物，以及牛肝、菠菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服福格森叶酸营养素软胶囊来保证每日所需的叶酸。

　　2.蛋白质保证胎儿发育所需的氨基酸

　　蛋白质不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。因为胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，必须通过母体供给。孕妈咪的子宫、胎盘及乳房的发育都需要蛋白质。因此，孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。

　　在孕早期，孕妈咪必须保证每天至少摄入40克蛋白质，才能满足母体需要。在此推荐各类富含蛋白质的食物：各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。

　　3.碳水化合物预防酮血症对胎儿神经系统损害

　　在孕早期，很多孕妈咪可能会有严重的妊娠反应，恶心、孕吐，甚至几乎不能进食。此外，胎儿会耗用母体较多的葡萄糖，因此，孕妈们需要及时补充能量，防止因饥饿造成的体内血液中的酮体蓄积，损害胎儿的神经系统。

　　食物中的碳水化合物有5大类：谷物、蔬菜、水果、奶和糖。建议孕妈们每天遵循少食多餐的原则，进食至少130g碳水化合物（合约180g米或面食，550g薯类或鲜玉米），应富含碳水化合物、易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。

　　4.维生素抑制妊娠呕吐

　　孕早期应多补充维生素，尤其是B族维生素。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6是妊娠呕吐的克星，能抑制妊娠呕吐。此外，B族维生素可以避免因代谢改变和妊娠反应而产生的一些问题，孕吐反应严重的孕妈咪，多吃蔬菜、水果等碱性食物还可以防止酸中毒。

　　富含维生素B6的食品有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品；动物性食品中含有维生素B6较多的以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等为主。

　　5.矿物质促进胎儿器官发育

　　人体营养所必需的矿物质有25种之多，孕妈在怀孕初期对矿物质的需求量不是特别大，但也需要适量补充，包括钙、铁、锌、碘等等，以促进胎儿智力、骨骼、内脏等的健康发育。

　　以上所说的这些营养元素，孕妇可以通过均衡饮食以及适当搭配食物品种来达到标准的摄入量。