经常有父母对于宝宝喝水抱有疑问——喝多少，喝什么样的水，怎么喝都感到非常困扰。网上有很多关于水的传言相当深入人心，也将不少人带入饮水的误区。下面，让我们一起来看看宝宝什么时候该喝水，喝多少水？

　　这些情况说明宝宝缺水！

　　平时很多家长的做法应该是这样的：每隔十来分钟就问一次宝宝“渴不渴啊，要不要喝水啊？”“宝宝来，先喝口水再玩”。

　　这样的做法容易让宝宝产生逆反的心理，以至于排斥喝水。所以，与其这样定时干扰宝宝玩耍的时间，不妨学习一下用心观察和判断，及时识别以下几个宝宝身体缺水的信号。

　　1、舔嘴唇

　　人体渴得厉害的时候，会不自觉用舌头去舔嘴唇，宝宝也是这样的。

　　如果宝宝不断用舌头舔嘴唇，看到水后有开心的表情，那说明他已经口渴了。

　　2、排尿次数减少

　　身体有神奇的功能，当它感觉到缺水时，会自动调节，表现为尿液减少。

　　如果宝宝尿尿的次数明显比平时少又或者一整个上午都没有尿尿，而且尿液变黄，尿味重，那么说明身体缺水了。

　　3、食欲下降

　　喝水太过，容易有饱腹感，影响食欲；长期不喝水，身体缺水的话，也会影响食欲。

　　因为体内的水量不足，肠胃道的消化液分泌减少，消化功能就会受到抑制。

　　4、皮肤出现白痕

　　身体水分不足时，在皮肤上也会有很明显的表现，比如干燥。

　　如果在宝宝皮肤上轻轻划一下，发现皮肤表面出现一条白痕，又或者用拇指与食指捏起宝宝手背皮肤，突然放开，皮肤恢复慢，那都说明皮肤缺水了。

　　5、哭泣时眼泪少

　　宝宝稍不顺心就喜欢大哭，泪眼汪汪的实在是让人心疼。

　　如果，宝宝使劲哭，却没有什么眼泪，那也说明可能是缺水了。

　　6、尿液偏黄

　　一般来说，宝宝的尿液是无色的，当发现宝宝的尿液变的黄黄的，就说明宝宝可能缺水了，尿液浓缩之后就会变成黄色。此外，如果宝宝一天中都没有尿尿或者次数减少很多，并且排便干燥硬结也是身体缺水的信号。

　　7、前囟或眼窝凹陷

　　如果宝宝出现了前囟门凹陷或者眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪会相对较少的话，家长们要引起重视了，这可能已经是严重缺水的表现了。

　　每天要喝多少水？

　　对于 1 岁以下宝宝，每天需水量为 120～160 mL / kg；1～3 岁为 100～140 mL / kg；4～9 岁为 70～110 mL / kg；10～14 岁为 50～90 mL / kg。

　　大家可以对照一下宝宝体重，根据他们自身情况再喝水。（这个水量包含了母乳、辅食中的水含量，要减去那些哦）

　　已经添加辅食的宝宝，对水分的需求相对会增加，父母可以根据宝宝的表现如嘴唇干、尿色偏黄、哭泣时眼泪少等来酌情增加水量。

　　在宝宝生病的时候，比如发烧、呕吐或腹泻，父母一定要增加水分的摄入以免宝宝脱水。

　　母乳喂养需要喝水吗？

　　依旧有不少父母坚持自己的观点：不给宝宝喝水，容易缺水啊！必须喝！

　　如果你胡乱给宝宝补充水分，危害还是蛮大的。比如干扰哺乳的正常频率、影响宝宝吃奶量、导致营养不良、增加肾脏负担。

　　宝宝的确需要比较多的水分，却不是通过喝水来补充。

　　1、母乳宝宝：母乳中有90%就是水，这是宝宝补充水分的选择。

　　2、配方奶宝宝：按照说明书来冲调配方奶，那么水分也是足够的，能满足宝宝的需求。

　　3、添加辅食的宝宝：宝宝6个月后，喝奶之后可以少量喝水，有利于清洁口腔。

　　所以，6个月内（即添加辅食之前），无论用哪种方式喂养宝宝，除非有医学指征，否则都不需要额外补充水分，喝奶就足够了。

　　到了宝宝 6 个月左右吃上了辅食，就可以开始教宝宝使用杯子、为喝水做准备啦。

　　宝宝喝水其实是个日常小事，但是家长一定要重视起这件小事。

　　母乳喂养需要喝水吗？

　　很多父母说，宝宝不爱喝白开水，让宝宝喝白开水比打针吃药还难。所以接下来教大家几个妙招让宝宝爱上喝水！

　　（1）吸引法：可以为宝宝选购带卡通图案的可爱杯子，或在水里放入宝宝喜欢的水果。

　　（2）榜样法：告诉宝宝他所喜欢的某个人物或者卡通形象也喜欢喝水（比如托马斯，或者朵拉）。

　　（3）游戏法：和宝宝进行喝水比赛，看他是否能喝到某个刻度的水。

　　（4）引导法：给宝宝播放一些小朋友爱喝水的视频或图片。

　　（5）表扬法：每次在宝宝喝水之后，都及时表扬。