不知道妈妈们有没有这样的感觉：自从宝宝开始吃辅食，每到饭点就是头疼的时候，苍天啊！又要喂饭了……每到这时候，宝宝就会变身小恶魔，总有N种办法让吃饭变成一场闹剧：把饭当玩具、扔碗、抢饭勺、闭紧嘴唇猛摇头等，妈妈简直心力交瘁啊。那么，有没有什么方法能让宝宝好好吃饭呢？

　　判断宝宝“不想吃”还是“不能吃”

　　如果宝宝能吃，但是不想吃，那就要考虑食欲问题。食欲问题需要考虑两个方面，一个是宝宝饿不饿，另一个是食物是不是色香味俱全，对宝宝有没有吸引力。

　　如果宝宝很想吃，只是不能吃，那就不是食欲的问题。有时候可能是宝宝身体不适或者患上了疾病，比如，出现微量元素失衡、口腔问题、消化道问题、呼吸道问题等，这时候要有针对性地进行护理和治疗。有时候是因为食物或餐具不合适，比如，辅食添加过早，奶嘴的孔开得太大等，这时候配合宝宝这阶段的需求换成适合他的食物和奶嘴等就可以了。

　　把宝宝的食欲找回来

　　很多时候，父母为了让宝宝“好好吃饭”想尽办法，如注意力转移法、游戏法、奖励法、威胁法，等等，五花八门的战术，归根到底是要摧毁宝宝的反抗。这样做往往收效甚微。如果我们确定宝宝是“不想吃”而不是“不能吃”，问题就变得单纯多了。那么，怎么解决“不想吃”的问题呢？

　　1、要正确看待食欲标准

　　“书上说”“医生说”“说明书上说”，各种说，一旦与之偏离，就会让宝宝感到紧张不安。宝宝们需清楚，这些标准或数据即使值得信赖，也只是一个平均水平，具体到某个宝宝的现实需求时，不能完全忽略宝宝的自身特点。要记住，你养的是孩子，不是数据。

　　2、一定要让宝宝拥有饥饿感

　　爬爬走走动起来 运动量大了，身体就需要更多的能量，孩子也就产生了饥饿感。1岁以内的宝宝，已经逐步掌握爬行、走路这些大动作了。不妨在平时多鼓励宝宝动起来，翻身、爬行、走路，都能消耗宝宝的体力，使他们更快产生饥饿感，增强对食物的需求。这个时候，孩子往往都会比平常更爱喝奶吃辅食，也不再挑挑捡捡了。

　　3、要将食物做得更适合宝宝吃

　　饮食保持清淡 高温天气下，人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少，食物消化能力减弱。夏天，孩子们会本能地拒绝油腻荤腥的食物，妈妈们在准备食物的时候尽量采用蒸、炖等容易消化的方式取代炸、炒，还可以做一些爽口的凉菜，在烹调的时候加一些醋来开胃。另外，在食物的量上可以选择少量多餐，正餐之间来一碟点心比一顿吃太饱来得更健康。

　　4、保证睡眠

　　宝宝睡得好胃口才棒棒哦！夏日炎炎，宝宝睡觉容时容易出汗，翻来覆去影响睡眠质量。妈妈们不妨给宝宝换上吸汗透气睡衣，空调开至舒适的温度，让宝宝舒适进入梦乡。尤其要注意，睡前不可和宝宝玩得太疯，睡前兴奋过度，不利于宝宝安然入睡。睡眠质量高的宝宝，白天才有胃口吃更多的食物。

　　5、补锌

　　面对宝宝日益挑剔的口味，提高饭菜质量，注意营养搭配，掌握宝宝进食小窍门都是迫在眉睫的了。现在让我们来看看美食妈妈们的拿手绝活，各个都是宝宝的。实在不行就得考虑宝宝身体本身方面了，宝宝缺锌容易出现不爱吃饭的情况，这时候也得给宝宝补锌，搭配着一些动物肝脏、海鲜类食物。

　　让宝宝开胃的小零食有哪些

　　山楂：山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。

　　玉米粥：玉米粥是粗粮，有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化。

　　山药：山药健脾开胃，增进食欲。可煮在粥里食用。

　　陈皮：陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。 可泡水喝也可煮粥添加。

　　小米：小米有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。

　　温馨提醒

　　对于宝宝学习吃饭这件事，建议顺其自然就好。

　　如果宝宝真的不喜欢某些东西，妈妈就耐心多尝试一些别的食物，只要宝宝健康，而且生长情形符合宝宝健康手册上的生长曲线图，即使有时吃得少一些也无须担心的。