如今我们都非常重视优生优育， 胎教 也是优生优育的一个重要的方面，做好孕期的胎教可以很好的促进胎儿智力的发育，所以孕期的胎教非常的重要，孕妈要制定一套科学的胎教计划。那么怎么进行胎教呢？下面为大家介绍一下孕期胎教的常识！

　　1、音乐胎教

　　音乐胎教应该是普遍的方式，很多音乐都具有激发智力的作用，通过为胎儿播放音乐，不仅可以让宝宝感到身心愉悦，让准妈妈们也感到身心放松。而且，高雅的音乐对培养宝宝的气质也会非常有作用，例如莫扎特的钢琴曲，古典的古筝曲等，都是不错的选择。

　　2、保持心情愉悦

　　肚中的宝宝是可以感受到妈妈们的情绪变化的，准妈妈们的喜悦或者烦躁的情绪都会影响内分泌。愉悦的情绪，会对宝宝有健康的促进作用，而烦躁不稳定的情绪则会对宝宝有不利影响。为了准妈妈们都能够保持情绪的舒畅，可以适当的散散步，在家里种植一些绿色植物等。

　　3、补充足够营养

　　妈妈们在孕期保证营养的充足，保持良好的作息，都会对宝宝的成长有好处。多食用一些奶类、蛋类、蔬果、谷物类的食物，少食用脂肪含量较高的食物，维持营养均衡，不仅有助于维持良好的体型，对宝宝的成长发育也有很大的益处。

　　4、适当的运动

　　准妈妈在怀孕期间能够多做一些有氧运动，身体内阳气的量就会增加，这样就能够及时的输送给附中的胎宝宝，避免胎宝宝出现缺氧的情况。能够使宝宝摄取到更多的营养成分。经常做有氧运动，可以更好的排出新陈代谢所产生的废物，能够促进腹中胎宝宝大脑的发育。所以对胎宝宝来说是有利的，也可以让准妈妈更好的维持身材，所以准妈妈在怀孕期间可以适当的做一些运动。