小鹤每天都收到妈妈们的咨询：宝宝是不是上火啦？宝宝为什么会便秘？顺便附上五颜六色、五花八门、五光十色的粑粑照片，隔着屏幕就能闻到一些味道~宝宝上火是全家人的头等大事！今天小鹤给妈妈们准备一个小测试，看看宝宝到底上火没。

　　“火”宝宝对号入座

　　典型症状1：大便干结

　　宝宝可能因体内缺水而出现大便干结，使体内毒素大量沉积。从而直接导致免疫力下降，引发感冒、消化不良等病症。

　　为缓解此情况，妈妈们可准备清热润肠型的饮食，例如蜂蜜决明饮。不过需要注意的是，未满周岁的宝宝不适合饮用蜂蜜。

　　典型症状2：口舌生疮

　　近日天气转寒，宝宝的身体机能容易失调。此外如果宝宝摄入过多刺激性食物，进而引起上火，生出口疮，宝宝也会因此不愿意吃奶。

　　10个方法让宝宝不再“火气冲天”

　　1.坚持母乳喂养

　　母乳含有丰富的营养物和免疫抗体，是宝宝理想的食物，宝宝出生后母乳喂养，可提高身体免疫力。

　　2.选好配方奶

　　人工喂养的宝宝，应该选择合适宝宝体质的配方奶。

　　1）采用湿法工艺的奶粉：湿法工艺要求液态鲜奶供应，将牛奶与营养素紧密结合，配比均衡，宝宝不易上火便秘。

　　2）奶粉添加OPO结构脂，可帮助提高脂肪和钙的吸收率，减少钙皂的形成，软化宝宝便便。

　　3）选择小分子蛋白：很多宝宝上火，可能是娇弱的肠胃对大分子蛋白不消化，小分子蛋白解决了这道难题，宝宝更易吸收。

　　3.喂白开水

　　尤其是喝配方奶的宝宝，两餐奶之间给宝宝喂一些白开水。

　　4.合理添加辅食

　　宝宝6个月后，除每天保证奶量外，还要在预防过敏的前提下合理添加辅食，补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

　　5.培养良好饮食习惯

　　在注重营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。

　　6.控制宝宝的零食

　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

　　7.适度宝宝加减衣物

　　8.保持室内舒适温湿度

　　室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

　　9.保证睡眠

　　宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此要保证宝宝充足的睡眠时间。

　　10.多活动

　　在阳光晴好的时候多带宝宝到户外活动，提高抗病能力。