都说给小宝宝选用“调味品”要小心谨慎，但大多数妈妈们不清楚怎样才能科学健康地给宝宝添加油盐酱醋。今天，就来给大家讲一讲，该怎样科学控制“调味品”，做到既能保护宝宝幼小的味蕾和肠胃，又能让宝宝品尝美味、吸收营养！

　　盐，严控摄入量

　　虽然盐被誉为“百味之王”，但摄入过量，会对宝宝的身体健康产生严重影响，不仅会加重肾脏负担、降低免疫力，还会增加宝宝今后心脑血管的发病率。宝宝1岁之前的饮食中不要额外添加食盐，因为母乳、奶粉及辅食本身所蕴含的钠元素，完全可以满足宝宝身体发育的需要。

　　油，追求种类多样

　　6个月内的宝宝，拥有母乳和配方奶粉中的油脂，还不需要添加食用油；6个月—12个月的宝宝，用油量在5—10g每天；1—3岁的宝宝，每天可摄入量就应该达到15g。

　　但是宝宝脾胃处于初步发育期，该选用哪种食用油更合适呢？植物油比动物油更加健康，尤其近年来备受推崇的补脑神器“核桃油”、液体黄金“橄榄油”或保护血管的“玉米油”。

　　为了让宝宝营养摄入均衡，妈妈们也可以经常变换植物油的种类。同时要避免煎、炸等破坏食物营养的不良烹调方法哦！

　　酱油，“晚吃”更有味儿

　　美味的酱油，是很多妈妈为宝宝加餐的必选“作料”。但1岁以内的宝宝并不适合食用酱油，因为酱油是由黄豆发酵而成的，虽然有补铁的功效，但其中包含的微生物极有可能引起宝宝腹泻。

　　同时，酱油里的盐含量也很高，对宝宝的肾脏不利。所以，稍微大一些的宝宝选择食用儿童专用的酱油哦。

　　醋，促食欲 助消化

　　想必各位妈妈们也都知道，醋是一种很健康的调味品，具有消毒、改善肠胃功能的作用。但对于1岁以内的宝宝，TA的肠胃还过于娇嫩，醋的刺激只会引起宝宝肠胃不适，所以不建议这么小的宝宝尝试醋这种调味品。

　　而1岁以上的宝宝则可以在食物中适量添加醋，妈妈们可以尽量选取食物酿造的米醋，而不要选择化学品调制的白醋，并避免宝宝空腹食用由醋腌制的食物，以免损伤TA的胃粘膜。

　　注意

　　除了油盐酱醋，我们生活中还有葱、姜、蒜、花椒、大料、辣椒、味精、鸡精、蚝油等各种各样的调味品，对待这些妈妈们可都要谨慎使用。因为0-3岁宝宝的肾脏、肠胃等都还在发育期，这些调味品如果盲目添加，极可能会损害宝宝的健康。所以，妈妈们一定要科学合理地给宝宝“添滋加味”哦！