不管是我们小时候读书，还是现在孩子上学，班上总是有一群同学，学得轻松、成绩也很好。

　　按理说，一样的课本、一样的上课时间、一样的老师，为什么人家就能拿到好成绩，我们累死累活的成绩也不理想呢？

　　绝大部分的这种孩子都存在这样的问题：上课走神、做作业不认真、细节处容易出错、做事拖拉易分心……

　　千万别觉得是孩子不聪明，99.4%孩子的智力水平是相近的；根本上来说，在教育初期，影响学习成绩关键的因素就是——注意力！

　　注意力不集中，有哪些表现呢？来帮宝宝自我评测下吧！

　　1、不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误；

　　2、在学习工作或活动时，注意力难以持久；

　　3、与之对话时，心不在焉，似听非听；

　　4、不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务（并非因为不能理解指令）；

　　5、难以完成或组织各项工作和活动；

　　6、逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动；

　　7、遗失作业或活动所需要的东西，如玩具，作业本，铅笔或课本；

　　8、因声音或其它外界刺激而分心；

　　9、遗忘日常活动。

　　那么，注意力不集中的孩子，我们应该如何训练呢？来了解一下：

　　在生活中，孩子们渐渐会成长到一个需要他们集中注意力去学习的年纪，需要集中注意力学习获得高分以及生活中其他的时刻。

　　因此，如果你的孩子确实存在着容易从一项活动迅速转移注意力到下一项，我们需要他们长时间注意力集中。

　　首先，需要注意的是：拥有足够的睡眠。

　　3岁以下的孩子，一个晚上的睡眠时间需要达到12小时；3岁以上的孩子，则需要11个小时。

　　如果你的孩子没有得到充足的睡眠，他们在白天就需要额外的休息时间。你会发现他们能够持续注意力的时间很短，你需要做的就是——保证他们充足的睡眠。

　　如果孩子的睡眠时间足够了，你仍然发现他们的注意力集中时间很短，可以用以下方式帮助孩子们：

　　① 跟孩子一起坐下，和他们一起开始某项活动（比如拼图、涂色、画画、过家家等游戏）。提前把所有需要的物品准备好，保证这个活动不被其他事情干扰，孩子们不会被外界事物分心。

　　② 在一项活动之后，如果孩子们开始坐不住、四处蹦跳，就让他们稍微运动一下，让孩子们做几个深蹲跳、去摸自己的脚趾、跑到高一级的楼梯再跑回来。

　　许多孩子只是需要消耗多余的能量，然后就能再次集中精力。

　　③ 当孩子们准备好，再次集中注意力，你就可以帮助他们再次开始某项活动，记录下孩子们一次能集中注意力的时间。当孩子2岁以后，他们应该能够一次性集中注意力20分钟。

　　如果2岁的孩子有注意力不集中的问题，就让他们在厨房跑一跑，拉着他们的手跑，然后再一起回到刚才中断的活动中去。

　　如果他们又觉得无聊了，让他们再适当运动一下，然后再继续。主要是，让孩子们意识到，他们需要先完成一项活动，之后才能开始别的活动。

　　这项训练的目的在于，让孩子集中注意力专注于一项活动，而不是持续被其他事情吸引打断。你学会了吗？赶紧练起来吧！