都说眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对人的重要性。不过，近来年，有数据显示，越来越多的儿童得了近视眼，这是很严重的问题，让孩子告别近视眼，家长们要帮助孩子养成以下几个好习惯才行！

　　舒适光线

　　光线过强或过暗所带来的用眼疲劳，都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力。孩子的眼球正处于发育阶段，如果长时间处于光线不良的环境中，很哦容易引起眼球的发育异常，形成近视眼。因此，孩子们平时学习和阅读要注意环境光线，在光线过暗的房间时，要及时开灯调节。

　　看电视时一定要远离、正视电视机

　　看电视的时候一定要保持一定距离，要1.5米以上。一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

　　饮食养眼

　　植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的好帮手。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降，而且常吃些对眼睛有益的营养食物，会使眼睛水灵有神， 轻松拥有一双水汪汪的眼睛哦。

　　定期去野外徒步旅行

　　在野外进行徒步旅行，看一些花花草草，会让孩子的精神放松，眼睛也处于放松的状态。

　　良好坐姿

　　用眼过度使睫状肌和眼外肌处于紧张状态是形成青少年近视的直接原因，因此要多加注意视力卫生。错误的坐姿会导致眼部光线不足，造成睫状肌紧张过度，这样长时间近距离看书会造成用眼过度，容易引发视力下降。家长们要注意养成孩子良好的坐姿，矫正不良的用眼习惯，注意读书姿势，避免阅读时间过长。