俗话说：香蕉是智慧之果，苹果是记忆之果，西红柿是生命之果。每天吃一个香蕉、苹果、西红柿，不但不会发胖，还会让你年轻漂亮！那么，辣妈每天吃1根香蕉，坚持1个月后会怎么样呢？

　　一、对心血管疾病和延缓衰老有益

　　香蕉每100克食物中含有水分70克，糖占16%约16克，蛋白质1克，胡萝卜素、叶酸、维生素C、钾、锰、锌等维生素和矿物质均有含有。

　　香蕉果实中含有多巴胺、去甲肾上腺素、枸橼酸钾、5-羟色胺等，可以抑制脂质过氧化反应，对心血管疾病和延缓衰老有益。

　　二、治疗抑郁症

　　香蕉中蕴含着一种有益色素叫色氨酸，当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，后者是重要的大脑神经递质，能提高情绪，令人开心快乐。

　　香蕉可以治抑郁和情绪不安，是因为它能促进大脑分泌内啡肽，缓和紧张的情绪，降低疲劳。

　　三、减肥通便

　　香蕉富含膳食纤维，多吃膳食纤维能够刺增强饱腹感，能够刺激肠胃蠕动，有助消化和排毒通便，而且香蕉能够长时间保持热量。

　　早上吃香蕉减肥效果好，早上吃根香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担，能够令早上较弱的消化机能逐步恢复，吃点香蕉还能够增强饱腹感，减少早餐的摄入。坚持一个月，肚子会很明显地瘦了一圈。