孩子和父母在一起是幸福的时光，热爱户外运动的爸爸妈妈们，是不是也希望孩子能参与其中呢？今天就给大家介绍一些适合在户外与孩子一起玩的小游戏。

　　玩沙玩水

　　利用各种玩沙玩水的工具，在暖和的日子，带小孩到沙滩堆砌不同形状的沙堆，然后在沙子里加进水，看沙子有什么变化。

　　宝宝知道沙子的特性并能够发挥想象，不要因为怕把衣服弄脏而对宝宝诸多限制，玩沙玩水的时候是他想象力充分发展的时候。

　　适合年龄：1岁以上

　　大自然的声音

　　妈妈带宝宝到公园，让宝宝闭上眼睛用耳朵听，然后说说听到了什么声音。

　　让宝宝学会倾听和想象。妈妈可以让宝宝记录所有在公园听到的声音，比如小鸟、风的声音等。

　　适合年龄：1岁半以上

　　踢球

　　让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

　　具体玩法是，和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。

　　随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力，也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。

　　适合年龄：一岁半以上。

　　飞盘游戏

　　在户外的空地上，宝宝和爸爸妈妈一起来玩飞盘游戏。刚开始时，鼓励宝宝尽可能地扔远，然后再去将远处的飞盘捡回来。

　　慢慢地，再让他尝试接飞盘的动作。 效果：学习投掷的方法，锻炼上半身的力量，以 及跑动中下肢的力量。

　　适合年龄：2岁以上

　　放风筝

　　选一阳光明媚、微风习习的日子，带上宝宝的小风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，指导宝宝放飞：何时放线、何时收线，该跑则跑、当停则停。

　　比如，当风筝上升或倾斜时，宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动；而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时，宝宝可以稍稍缓冲一下，手、脑、眼、腿、脚“通力合作”，既让宝宝紧张，又令宝宝兴奋。

　　适合年龄：3岁半以上

　　走平衡木

　　在户外玩的时候，扶着宝宝在马路牙子或花园的台子上走，确定宝宝可以独立走时，可以短暂松开扶着宝宝的手，看他身体摇摇晃晃后又能再次平稳地前行。

　　逐渐延长他独立走的时间，直到他有信心自己完整地走一段。 效果：可以锻炼宝宝动作的协调性和平衡能力。

　　适合年龄：2岁以上

　　藏猫猫

　　藏猫猫是宝宝永远玩不腻的游戏之一，大树、小树就是宝宝的藏身之处。妈妈背着宝宝从10开始倒着数至1，宝宝利用这段时间找到自己的藏身之处。

　　妈妈可以找一两处地方后再真正地发现宝宝，并在找到的一刹那惊喜地说：“哇，原来你在这里呀！”如果宝宝主动出找妈妈，妈妈记得在宝宝找了一两分钟后发出声音，来提醒宝宝自己的位置 。 效果：锻炼宝宝的反应能力、对声音和方位的判断能力和自我控制的约束能力。

　　适合年龄：1岁半以上

　　快乐竞走

　　和宝宝找一棵大树做起点，也可以用宝宝平时涂画的粉笔画一条起点线，大约10米左右，再确定终点。

　　也可以邀请同龄的小朋友一起参加，妈妈裁判一声哨响，宝宝和爸爸或小朋友们开始走路，看谁先到达终点。

　　适合年龄：1岁半以上

　　眼明手快抢尾巴

　　妈妈和宝宝各在腰间挂上一条毛巾，妈妈和宝宝在指定位置上互相追逐并把对方的尾巴抢下来。注意要控制宝宝的运动量，不要过于疲劳。

　　适合年龄：2岁以上

　　跳绳

　　找一块不大的地方，让宝宝先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动，摇动时以肩为轴。

　　待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄，让绳垂在身后；双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。连续重复此动作。初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。

　　适合年龄：三岁以上

　　冬天，宝宝的户外活动较之春、夏、秋三季相对减少。其实，即便是在寒冬腊月，每天出来呼吸新鲜空气，活动筋骨，对孩子也是必要的。

　　这不但能促进宝宝身体的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能减少宝宝生病的频率，可谓一举多得，一起来吧！