“孕渣”经历将是你优生优育的反例！

　　作为一个懒妈，生女儿七年之后，才恢复到产前状态，这在90一代新妈的眼中，完全是个怪物，不科学！疏不知，我正是在用我的大身板告诉大家 ，以我为戒，不管怎么说，我也算是一个励志故事吧！

　　说实话，当自己重新回看那不忍直视的孕照时，也吓了一跳，当时是有多么不知所畏，才会甩肚出街的？再认真回顾一下整个孕期折腾，出街算什么？从验尿测孕那一刻起，“害羞”“淑女”这些词都离我越来越远，在孕渣的道路上一路狂奔，写就了一部充满反思、饱含教育色彩的孕史，反着来，你将会收获的孕期。

　　体重与美食，前者我所不欲也！

　　我是理论上的主义者，实践上的背叛大师，整个孕期增长12.5kg，我当然知道，但我没忍住，特别是孕七个月后，每顿两碗饭的“”纪录，一天4种水果，没事就吃坚果，助力体重积极飙升，于是，上楼费劲了，妊娠纹爆出了，连相隔两个月没见面的老妈都不认识了，上手术台之前，从孕前的100斤不到，变成了152斤的肥妈，你猜孩子生出来多大？5.6斤，全吃在我身上了！

　　渣吗？反着来吧，这样做！

　　少食多餐：一天三顿正餐，两顿点心，七八分饱就成。

　　饮食均衡：不要有一人吃两人补的观念，荤素搭配合理，你喜欢的，胎宝一样喜欢。

　　适量果类：水果虽然营养，但也不是越多越好，特别是糖分太高的，如西瓜等，要少量进食，一般来说，一天1斤水果就可以了；坚果类一般脂肪含量比较高，所以每天吃十颗左右就好。

　　运动与静止，前者我所不欲也！

　　整个孕期，能够称得上运动的就是爬楼、走路，与静止的时间比起来，简直不值一提，懒洋洋地睡觉、懒洋洋地靠坐，美其名曰，我在静止数孩子的胎动。再加上吃的又多，如果我不胖，天理不容啊！

　　渣吗？反着来吧，这样做！

　　适宜运动：孕期并不是瓷娃娃，相反，为了胎儿健康，利于顺产，适宜的运动的很多，可以在指导下，进行孕期瑜伽、游泳等运动，不但利于氧气的良性输送，同时很好的控制体重，减少身体疼痛，舒缓肢体柔韧度，为顺产做准备。

　　勿忘社交：孕期不代表闭关，相反，孕妈妈的情绪心理需要更多的途径去释放，参加各种有趣的活动——插花、茶道、读书、运动，在群体中的孕育更加阳光、乐观。沟通孕育经验，吐槽心烦琐事，没压抑，更健康。

　　美貌与智慧，前者我所不欲也！

　　其实后者我也不太有，不是有句话：一孕傻三年吗？相比现在不化妆不敢出门相比，当时的我，那真是肚子有多大，脸皮就有多厚。素颜出街，不修边幅，小case！现在想想，真是对不起市容市貌，明明只有20多岁，一怀孕变成大妈级，如果上天再给我一次机会，我一定不会让孩子看到那张照片！

　　渣吗？反着来吧，这样做！

　　护肤必修课：如今的孕妈咪，不但更漂亮，还有了的孕味，谁说孕期不能护肤、不能化妆，那只是没有选到安全的用品。孕妈要想美丽，又要安全，要多看多选，总有一款适合你。八个小卦，韩国女性就算再忙，也会画三个地方：眉毛、眼线和口红。

　　穿出孕之彩：这不再是一个孕期邋遢的时代，炫腹时代的来临，穿着时尚比普通女性更添风采。羡慕现在的孕妈咪，前有明星孕妈借鉴，后有时尚品牌供应，真是一个不孕不精彩的机会。

　　孕渣经历征集：

　　身为孕渣，虽然自揭“伤疤”，但能给大家以借鉴，也是大功一件！孕期的280天里，每个妈妈都有迥异的孕育过程，将你的孕期囧事私信给我们，分享出来，取长补短，一起向“孕霸”努力吧！