羊奶的好处在哪，为什么现在越来越多的人开始选择羊奶。羊奶较之牛奶又有什么优势，或者说羊奶比牛奶好在哪？现在让我们简单的了解一下羊奶的好处吧。总结下来一共就是这20点。

　　1、营养接近母乳，易消化吸收

　　在蛋白质中，羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，因此蛋白凝块细而软，易被人体消化吸收。羊奶脂肪的结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，而呈良好的乳化状态，脂肪球小，接近人乳，因此有利于机体的直接利用。而羊奶在人体内的消化时间比牛奶缩短一半，更适合婴儿和老年人饮用。

　　2、羊奶的钙含量高，为牛奶的1.3倍

　　钙是人体的生命之源，是人体含量丰富的无机元素，总量超过1千克，有人体“生命元素”的美誉。人体中的钙99%沉积在骨髓和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；1%存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。所以多食钙含量高的食物对身体有益。

　　3、EGF因子，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽

　　羊奶中还含有极其珍贵的天然EGF因子，EGF因子又被称为“美颜因子”，对女性的肌肤有美白，滋润的喜人效果。羊奶中的维生素含量非常高，其中有12种维生素的含量比牛奶高，特别是VA和VB，对眼睛、口腔、气管等黏膜有益，含有大量的VC、VE可抗氧化，抵制自由基对人体的侵害。美白延缓衰老，增强血管弹性。

　　4、润肠通便，调理肠胃系统，大胆营养平衡

　　羊奶中还富含人奶中才有的上皮细胞生长因子（牛奶中不含），证明上皮细胞生长因子可修复支气管、胃肠等黏膜，羊奶对患呼吸道、胃肠道疾患，无疑是食疗奶品。

　　5、床前一杯，镇静安神，增加睡眠质量

　　羊奶性温，具有良好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力活动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

　　6、羊奶性温，不易上火

　　古代民间流传着“羊食白样草，其乳滋补”的俗语。对老年人来讲，羊奶性温，具有较好的滋补作用。藏医经典！《四部医典》记载：“山羊奶，奶性凉，能定喘治疗烦渴：”《传世本草》载：“山羊乳滋补，性味平和，诸无所忌；”《本草纲目》载：“羊乳甘温，可润燥治口疮；"祖国医学认为，口疮者，三焦实热火盛也。《备急方》载：”治小儿口疮，羊乳细细沥口中。"

　　7、暖胃，调理五脏

　　中医认为羊奶属温性食品，有暖胃作用。上海医学院附属新华医院金谷城教授在1982年第11期《大众医学》杂志曾以《羊奶于胃病蛋白尿》为题，发表重要论文，确认羊奶对胃病有特殊的疗效。

　　8、明目，防老花；润肺，止咳消喘

　　喝羊奶，可益五脏、不老损、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽。很多人对羊奶的营养价值不够了解。早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。现代营养学研究发明，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

　　9、益精气，补肾虚提高人的基础体质

　　科学研究证明，羊奶是营养全面的乳品之一，被誉为“奶中珍品”、“奶中之王”，据《本草纲目》记载：“ 羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、辽疲劳、益精气、补肺肾气和小肠气。”

　　10、羊奶呈弱碱性

　　人体的PH值在7.3到7.4之间，即略呈碱性，胃在人体生物学上来讲并不算人的体内，但是它是呈酸性的，因为胃里存在胃酸，而胃酸的化学本质就是盐酸，人体很容易产生乳酸，碳酸等弱酸性物质，所以要喝弱酸性的羊奶来维持酸碱平衡，血液才会呈为碱性。坚持喝羊奶，身体才会更健康。

　　11、增强免疫力和抵抗力

　　羊奶中含有丰富的维生素及免疫因子，能够补充人体日常所需的营养，营养充足了，当然也就不容易生病了。

　　12、补血补气，血好气质就会好

　　羊奶中的维生素含量非常高，其中有12种维生素的含量比牛奶高，羊乳的神奇传说，早已成为佳话。西欧一些科学家称羊奶是一种天然抗生素，常饮羊奶病不沾身，面色红润，体力充沛。

　　13、护肝养肝，排毒养颜

　　羊奶对治疗肝病有辅助作用，羊乳中的蛋白质能够排除肝内有害脂肪，促进肝细胞再生，（羊奶吸收20分钟，牛奶2个小时。饭后羊奶22小时到达肝脏，牛奶32小时）。

　　14、健脑补脑预防老年痴呆

　　羊奶含有丰富的天然核酸，核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷（ATP）、环磷腺苷（CAMP）。核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆，增强记忆，恢复脑功能的重要元素。

　　15、羊奶中乳糖含量低，常喝不长胖

　　吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积；吃糖过多，还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%就可使体内钙质代谢絮乱，妨碍体内的钙化作用。羊奶中的乳糖含量低，所以不用担心常喝会长胖。

　　16、利于血液循环，预防心脏疾病

　　现代医学研究证明，由于羊奶中免疫球蛋白含量较高，在一些含量成分上，远远高于母乳。老年人常喝羊奶，可降低胆固醇，防治心脑血管疾病，预防老年老化性疾病。

　　17、利于儿童骨骼发育，预防老年人骨质疏松症

　　羊奶中含有丰富的小分子钙，易于吸收，可增加骨密度，帮助儿童成长，为老人补充日常流失的钙质。

　　18、喝羊奶会让人性请温和

　　羊性格温顺，乖巧，受到人们的喜爱；则牛性格倔强，脾气暴躁，人们常把脾气不好的人称为：“牛脾气”，所以常喝羊奶会让人性情变得温和。

　　19、天然草场，天然奶源

　　羊为天然放养，吃天然的草料，奶源当然绿色无污染。

　　20、适合各个年龄的人饮用

　　现代医学研究证明，老年人常饮羊奶，可降低胆固醇，防治心脑血管疾病。预防老年老化性疾病。羊乳的神奇传说，早已成为佳话。西欧一些科学家称羊奶是一种天然抗生素，常饮羊奶病不沾身，面色红润，体力充沛。