每个孕妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那要怎么做呢？其实，从怀孕的天开始，孕妈妈的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关。据说，下面的这三种孕妈妈，比较容易生出健康聪明的宝宝，快来看看有没有你？

　　一、科学饮食的孕妈

　　怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明，什么不能吃？这是孕妈妈在怀孕后问得多的问题。的确，某些营养是对宝宝大脑发育有好处，比如，DHA，所以，孕妈妈适当吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物，是很好的。的确，还有一些营养，对孕妈妈来说非常重要，比如，叶酸、钙、铁等。但孕妈妈更重要的是掌握孕期科学饮食的原则：营养适量均衡

　　不能因为海鱼、海藻类食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什么食物，都是吃得适量才恰到好处，如果吃多了，那肯定就会影响到其他营养的摄入，是得不偿失的。

　　二、作息规律的孕妈

　　现在很多年轻人都有熬夜的习惯，怀孕后也没有注意，一样还是很晚睡，以为第二天早上晚点起床就没有什么影响。其实，一般人也都有经验，一次熬夜过后，常常接下来两三天的精神状态都不好。

　　在怀孕的头几个月，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。

　　所以，孕妈妈还是养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这会有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，给胎宝宝成长提供更理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明。

　　三、乐观快乐的孕妈

　　怀孕以后，孕妈妈由于体内激素水平的改变，常常变得敏感，更容易生气、焦虑、悲伤。但其实，孕妈妈的情绪，也是一种胎教，也会影响到胎儿的发育哦。

　　研究表明，当孕妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的发育；但当孕妈妈情绪过度紧张或者暴怒时，会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形，比如唇裂、腭裂等。

　　所以，准爸爸要多体谅关心孕妈妈，让我们的孕妈开心一点，保持心情的舒畅，这样对胎宝宝也会很好的。