产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

　　产后抑郁症的原因

　　1.生物因素

　　A.内分泌因素

　　B.遗传因素

　　C.产科因素

　　D.躯体疾病因素

　　2.社会心理因素

　　（产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等）

　　3.调节生理平衡的激素量的变化

　　4.生活习惯的改变

　　产后抑郁症按时间分类可分为三类

　　1.产后一周左右。产后一周是轻微的产后抑郁，也可以称为产后忧郁症，概率为50%-70%。主要表现为夜间哭泣、害怕、恐惧、面目憔悴、眼神无光等。

　　2.产后一周到两个月，这属于较为严重的抑郁症了。主要表现为：绝望、表现异常、有轻生的倾向。

　　3.产后两个月以上，重度抑郁症，也被称为“产后精神病”。主要表现为：自杀、自残、虐童、杀孩子、吵闹等。

　　产后抑郁症的症状

　　1.突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。

　　2.自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑，自责、担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

　　3.对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

　　4.身体易疲倦、入睡困难、早醒，食欲下降，性欲减退乃至完全丧失。

　　5.思维力减退或注意力涣散

　　6.反复出现死亡或自杀的想法

　　患有产后抑郁症产妇和家属怎么办

　　1.家人尤其是新爸爸的关心、照顾、陪伴至关重要

　　2.多吃有助于改善情绪的食物

　　3.适当的帮助产妇按摩肝经穴位、三阴交、足三里都可以改善产妇情绪

　　4.积极帮助产妇寻求心理帮助（支持性心理治疗、人际心理治疗、音乐疗法、焦点转移、行为调整法、倾诉宣泄法、角色交替法、自我鼓励法、自我实现法）

　　5.药物治疗

　　6.物理治疗

　　如何预防产后抑郁症

　　1.自我调节（这是预防忧郁症的基本也是也重要的一种方法）

　　2.家人尤其是丈夫的疏导和关心

　　3.加强体能训练

　　4.产妇生活方式的调整

　　5.放下思想上的包袱

　　6.消除不必要的担心

　　7.接受胎儿性别，遵从自然规律

　　8.注重心理健康

　　9.心理断乳

　　10.加强夫妻亲密关系

　　提示

　　产妇可以进行自我调节，注意保持一个好的心态和情绪，尽量保持正常的作息习惯，睡眠时间充实。家人也要多关心她而不要把全部精力都放在孩子身上，帮助产妇解决困扰和难题，疏导她的心理，注意创造一个和谐温暖的家庭，因为毕竟添了一口人是很高兴的事，尽量避免任何不高兴额事。

　　同时，孕期补充DHA，能预防和改善产后抑郁，并且还能促进胎儿的脑细胞和视网膜发育，孕育脑明眼亮的健康宝宝；还能延长具有早产风险孕妇的妊娠期、补充因孕育宝宝而大量流失的DHA，使孕妇减少健忘、焦虑的情况。