不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头，这就是涨奶。产后一旦遭遇涨奶，宝妈难受是一方面，涨奶还有可能导致乳腺炎。因此，及时有效的解决涨奶问题对妈妈而言非常重要。

　　哺乳妈妈为啥会涨奶？

　　涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到点。

　　如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

　　其实涨奶是一个很正常的现象，而且在生产后会有产奶期和涨奶期，有很多的妈妈们在哺乳的过程中会遇到涨奶的情况，这是一件很痛苦的事情。那么坐月子涨奶怎么办呢，怎么才能及时有效的解决涨奶的问题呢，下面为大家介绍两种解决办法。

　　坐月子奶涨怎么办 挤出多余奶

　　有些妈妈的奶水比较充足，宝宝吃不完，这就要把多余的奶水挤出来了，存起来以备不时之需，但是要保证吸奶器和储存奶水的瓶子是干净的，而且冷藏工作要做好，如果吃不完就要倒了，不要再让宝宝喝了。如果是没有哺乳导致的涨奶，可以把奶水挤掉，这样就不会导致乳腺炎的发生。

　　坐月子奶涨怎么办 需要勤哺乳

　　宝宝刚出生要及时进行哺乳，如果哺喂间隔时间过长会导致涨奶，如果宝贝不吃就要把奶水挤掉，因为还会有新的奶水产生，而挤掉奶水对身体是有好处的，可以预防一些乳房疾病的发生。

　　有时候乳房涨奶会引起乳房胀痛，这个时候可以用热毛巾敷乳房，还可以配合按摩缓解胀痛。坐月子奶涨的话，这个时候也可以把多余的奶水挤出来储存起来。如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。