水果是对身体有益的食物，吃水果可以为身体补充水分和维生素等营养物质。宝宝从小就爱吃水果是一件好事。不过，宝宝吃水果其实还是有很多学问的。接下来，小编和各位粑粑麻麻一起探讨一下吧！

　　一、婴儿期要怎样吃水果？

　　1岁以前的婴儿应该这样吃水果：

　　果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。

　　果水：将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。

　　果泥：5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

　　1岁以后，幼儿就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

　　二、挑选水果有讲究！

　　1、挑选有讲究

　　现在水果的培育技术和保存方法越来越，反时令的水果也能买到，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

　　2、体质有讲究

　　为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火；如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻；宝宝咳嗽、感冒了，就用梨加冰糖炖水喝，可以清肺热。

　　3、食用有讲究

　　每天不要超过三种水果；饭前饭后一小时再吃水果；热一热再吃。

　　4、几种特别要注意的水果

　　山楂：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。

　　西柚：早饭后吃西柚提神，西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

　　香蕉、红枣：餐前吃香蕉、红枣。

　　香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；红枣含有大量维生素C，故有“天然维生C丸”之美称，餐前食用为好。

　　菠萝：饭后吃菠萝助消化

　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。

　　柿子：晚上吃

　　柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

　　橘子：宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶

　　宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

　　三、如何让宝宝爱上吃水果？

　　1、用游戏诱导

　　当我们在培养宝宝的饮食习惯时，可以先以游戏的形式开始。比如，有的宝宝不爱吃香蕉，妈咪可以告诉宝宝“小猴喜欢吃香蕉了，让我们像小猴一样来吃香蕉吧”。听到自己喜欢的动物喜欢吃这种水果，宝宝就会把自己当小猴，对香蕉产生兴趣。同时，妈咪还可以告诉便秘的宝宝，吃了香蕉，便便时就不那么疼了。久而久之，当宝宝排便感到费力的时候，自己都知道要吃香蕉，这样妈咪就会省心多了。

　　2、用榜样吸引宝宝

　　宝宝看儿童节目了，也有自己喜欢的儿童节目主持人，心里往往羡慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。妈咪不妨用这些人做榜样，比如买回水果后告诉宝宝，这些主持人都是因为爱吃水果，所以长得那么漂亮，那么英俊。这样，即使是一些口味有点酸的水果，如猕猴桃、橙子等，宝宝也会为了接近自己的榜样而大胆尝试。刚开始不适应，可以让宝宝喝点水，缓解一下对酸味的感受。时间长了就渐渐适应了，对酸味的水果也能接受了。

　　3、家人和小朋友做示范

　　生活中，爸爸妈妈是宝宝直接的模仿对象，很多宝宝看到大人吃什么，就非得分一勺不可。 在让宝宝吃水果的时候，大人要先吃，宝宝看着大人们吃得那么香，自己也会觉得馋；当别的小朋友来家里玩儿的时候，也给他们吃水果，看到小伙伴们吃水果了，自家的宝宝往往也会有吃的欲望。通常小孩子在一起时，气氛会比较融洽，自然而然地，宝宝的食欲也增加了，吃东西都喜欢抢着吃呢！