这些天以来，发现大家都在网上晒自己的“炫富摔”，很多明星也纷纷加入了“炫富摔”战队。刚刚晋级为二宝妈的谢楠也在网上晒出了一张自己的“炫富摔”，不过她炫的全都是自己母乳。

　　哇咔咔，这波操作也真是6666了，对于一个母乳妈妈来说，还有什么比一堆母乳更富有呢？看着满地用储奶袋装起来的母乳，着实让人有点小惊讶，谢楠身板看起来那么单薄，没想到奶量却这么。

　　在日常生活中，我们经常会听到“你太瘦了，肯定没奶”“你胸太小了，肯定没奶”这样的说法，看过谢楠晒出的这一地母乳，以后谁再说这种话就可以直接怼回去了。

　　不过，光怼并没有什么说服力，要想堵住悠悠众口特别好的办法就是像谢楠一样做一个产奶量的“奶牛”。那么问题来了，产后如何才能像谢楠一样做一名产奶量的“奶牛”呢？小编觉得特别重要的就是这6个字：早开奶、多刺激。

　　一、早开奶

　　尽早开奶不仅能帮助妈妈经历正常的泌乳反射，还能促进乳腺的疏通，以防涨奶、堵奶的产生从而影响到母乳的分泌。所以建议顺产妈妈在产后24小时之内开奶，而剖腹产的妈妈在产后48小时之内开奶。

　　越早开奶越有利于乳汁的分泌和宝宝吮吸条件反射的建立，而新生儿出生后半小时至1小时是开奶的时机，此时宝宝处于清醒状态，也是建立各种条件反射的关键期，此时开奶形成的条件反射很容易形成记忆。

　　开奶攻略：

　　三贴：新妈妈在给宝宝喂奶的时候，一定要注意正确的哺乳姿势，让妈妈和宝宝做到“三贴”，即“胸贴胸”“腹贴腹”“下颌贴乳房”。

　　疏通乳腺：在刚开始哺乳的时候，新妈妈的乳腺大多还没有疏通，这时候既要借助宝宝吮吸的动作帮助妈妈疏通乳腺，也可以采取按摩的方式疏通乳腺管，让乳汁能都到正常分泌。

　　在分娩后的前3天，可以适当热敷，促进血液循环，从而促进初乳的分泌；分娩3天以后，按摩和及时吸奶就是很好的疏通办法。

　　二、多刺激

　　新妈妈的奶量不是乳房储存出来的，而是刺激乳腺分泌出来的，所以想要想谢楠一样做一名奶量的“奶牛”，平日里就要注意多刺激乳房进行泌乳。

　　促进泌乳攻略：

　　让宝宝多吸：宝宝的吮吸动作就是特别好的刺激，所以母乳喂养的妈妈尽量让宝宝多吸，这样乳腺得到了足够的刺激才会加大马力使劲产奶。

　　多补充原料：新妈妈的乳房就像是一座工厂，只有原料足够多，才能保证生产出更多的产品。所以，新妈妈在产后应该补充蛋白，而那些油腻腻的汤水尽量少喝，多喝开水。

　　多休息：新妈妈想要奶量好，很关键的一步就是要多休息，只有保证足够的睡眠，才能保证身体正常运转，也才会分泌更多的乳汁。

　　心情好：新妈妈在产后特别容易焦虑、抑郁，这样是非常影响乳汁分泌的，所以想要做一个合格的奶牛，首先就要心情好哟。