均衡而充足的营养是保证孩子健康成长的关键，在孩子的吃喝上妈妈们肯定没少操心。可好心有时也会办坏事，喂养不当反伤孩子健康。8个妈妈容易犯错的儿童饮食误区，妈妈赶快来自查一下，看你中招了没有！

　　1、大便干燥吃香蕉

　　很多家长听说香蕉有润肺、滑肠的功效，孩子一便秘就给他吃两根香蕉，这样真的能缓解孩子便秘或者大便干燥的情况吗？其实不然。很多绿色蔬菜、粗粮和水果都富含膳食纤维，对孩子便秘有改善。

　　虽然香蕉中的膳食纤维也不少，但并不是的选择，梨和火龙果中的膳食纤维更丰富。而且，没有熟透的香蕉，还含有比较高的鞣酸，反而会加重孩子便秘的情况。

　　2、认为孩子不适合吃粗粮

　　吃粗粮？恐怕孩子不容易消化吧，而且孩子也不喜欢粗粮的口感，那还是算了吧。事实上，现在的孩子吃得太精细，而粗粮中富含B族维生素和膳食纤维，有利于通便，对牙齿的发育也有好处。1岁以上的孩子就可以尝试吃粗粮啦。

　　粗粮的口感往往不好，因此给孩子吃粗粮，的方式是煮或者蒸，或是吃全麦面包、玉米馒头、小米粥等。孩子吃粗粮好，但也不应过量，否则会影响蛋白质和矿物质等营养素的吸收，每日摄入粗粮不超过主食总量的1/4为宜。

　　3、从来不敢给孩子吃生的

　　不少妈妈总认为，加热后的蔬菜要比生冷的蔬菜对身体更加温和。殊不知，有一些蔬菜加热后营养流失严重，特别是水溶性维生素较多的绿叶类蔬菜，只有生食才能更有效地为人体提供营养。

　　吃蔬菜的时候可以以炒为主，同时适当以沙拉的形式补充生食蔬菜。别担心孩子消化不了，因为所有生的食物里都有酶，而酶有促进消化的作用。

　　4、餐桌上的食物种类过多

　　很多家长为了让孩子的饮食均衡，总是准备很多种类的食物。其实这样并不好，孩子一顿饭本来就吃不了太多食物，如果爱吃的食物偏多，自然会排挤那些他不爱吃的，挑食偏食的习惯就会加剧。

　　餐桌上只出现两三个选项，的搭配是一个孩子原来就爱吃的，但量不多，另外是孩子不爱吃，但你想给他吃的，让孩子在没有太多选择的情况下进食。

　　5、多吃动物肝脏好

　　肝脏作为分解毒素的一个脏器，它的重金属以及药物含量要比其他器官相对多。对身体发育尚未完全的孩子，肝脏并不是的选择。

　　如果要吃肝脏，可以优先选择禽类的肝脏（如鸡肝、鸭肝），在作为婴幼儿辅食时，每周不要超过25克。而且对于不缺铁的孩子来说，也没有必要经常吃肝脏，只要注意均衡饮食就好，比如每天摄入适量的肉类和富含维生素C的食物。

　　6、儿童食品更适合孩子

　　目前市面上有很多“儿童食品”，什么儿童酱油、儿童挂面，不少爸妈也觉得既然写了儿童食品一定更适合孩子。殊不知，为了迎合孩子的喜好，很多儿童食品都会加入大量的糖、盐，以及各种各样的香精和添加剂，这样的食物并不适合给孩子吃。

　　7、牛奶越浓越有营养

　　牛奶是补钙的来源，而钙是促进孩子骨骼生长的重要营养素。一些家长看着孩子近个子没怎么长，就想着给孩子冲奶粉冲浓一点给孩子多补点钙。

　　比如，某奶粉要求30毫升水加1勺奶粉，家长却在30毫升水中加了2勺奶粉。而真相是，不按照奶粉罐上的冲调方式去冲调，奶粉兑浓冲调出来的奶高浓度、高渗透压。

　　8、晚餐孩子要吃少

　　晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对孩子来说，则另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。

　　晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。

　　若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。