锌是我们人体必需的微量元素。锌对于我们的人体的生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等具有重大的作用。缺锌会给我们身体带来很大的麻烦哦。

　　判断孩子是否缺锌以及给孩子补锌的问题上存在的误解

　　由于缺锌时表现出的症状和体征是一组同时发生在多系统、多器官的异常现象， 所以叫缺锌综合征。家长们在判断孩子是否缺锌以及给孩子补锌的问题上仍然存在很多误解。

　　一、认为只有婴幼儿才会缺锌，大家都认为母乳中含锌量较多， 又容易吸收， 所以母乳喂养的孩子不会缺锌。实际上可不一定哦。如果乳母的食物中长期缺锌， 其乳汁中也会缺锌， 因此母乳喂养的妈妈要保证身体锌的充足，才不会导致母乳喂养的孩子缺锌。 牛奶喂养的孩子相比较母乳喂养的，更容易缺锌，因为牛乳中含锌量少且吸收率较低。

　　任何年龄段的人， 都会导致锌缺乏， 只不过症状有轻有重， 表现形式不同而已。对于成长期的孩子，家长更应该注意营养搭配，如果忽视营养搭配， 就很容易缺锌，多给孩子补充富含锌的食物，以满足孩子的快速生长需求。

　　二、异食不是缺锌的特有症状，异食现象多发生在学前期儿童。人体缺锌时， 会影响舌头上的味蕾发育， 甚至味觉发生变异, 可出现异食现象。不过区别这些情况， 患有肠寄生虫病、儿童精神病、缺铁性贫血、铅中毒及孕妇也会发生异食现象。因此,家长们不能认为只有缺锌才会发生异食, 更不能认为只有异食才是缺锌，发现异常，去医院检查，对症下药，不要盲目去补锌。

　　三、锌不是营养补品，不能滥补, 家长注意了，当孩子出现厌食、消瘦, 一定要去医院化验血，根据化验单看看孩子是否缺锌还是别的原因导致的，千万不要乱给孩子服用锌制剂,这种不在医生的建议下补锌，孩子可能会发生锌中毒现象。锌中毒时, 可能会出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻, 还可以使白细胞吞噬作用减弱,导致发生感染性疾病。

　　四、学前期儿童补锌应当本着缺多少补多少,不缺不补的原则。如果发现孩子有缺锌症状时, 应带孩子到正规的大医院去化验血锌, 如果孩子血锌低于正常值, 可在医生的指导下服用锌制剂。

　　常用的有葡萄糖酸锌、赖氨酸锌和复合蛋白锌等。一般学前期儿童每天可用10 一15 毫克,治疗期不应超过3 个月。若治疗后效果不明显,应去医院作进一步检查, 也许是别的原因导致的，家长不可随意加大药量或延长服药时间。

　　富含锌的食物

　　贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏都是来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌，在奶产品和豆制品中, 也都含有较丰富的锌，合理搭配饮食,可以预防缺锌。

　　营养师温馨提示：锌对我们人体固然重要，但也不是多多益善，每天的耐受量是45mg。任何食物都是一样，再有营养再好的食物，都是要有个度，过量则反。