孩子是夫妻两人爱情的结晶，也是夫妻之间的联系枢纽。男女结婚后，都会打算要孩子。为了能够更快的怀孕，男女都会提前备孕，尤其是女人更加重视。但是这些孕前小知识，你都懂了吗？

　　亚健康调理

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。

　　处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导，会走出健康阴影，如果任其发展，则会转成疾病。

　　亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。

　　孕前准备工作

　　1.慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯（在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件）。

　　2.夫妻体贴恩爱（夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子）。

　　3.重视提高性生活的质量（排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量）。

　　4.避免不良干扰因素的伤害（卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激）。

　　5.学习相关知识

　　6.重视孕前检查（孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等）。

　　女性孕前准备

　　关注饮食健康；补充叶酸；保证休息和睡眠；管理自己的身体；计算排卵周期；做好孕前检查。

　　男性孕前准备

　　饮食均衡；戒烟戒酒；良好的情绪；不要接触化学品；防热；避免接触放射性物质。

　　孕前注意事项

　　1.坚持锻炼身体（未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形）。

　　2.做好孕前营养准备（妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要）。

　　3.避免接触放射性物质（各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素）。

　　4.慎用药物（药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因）。

　　5.补钙（钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少）。

　　6.保证休息和睡眠（每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕）。

　　生育年龄

　　有不少女性想要知道生育年龄，这样能够让出生的宝宝发育更好。一般来说，女人生育年龄在23-30岁之间，不超过30岁。

　　在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，在23-30岁之间怀孕的女性，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。