经历过学生时代的我们都很清楚......每天倒数着还有几天要上学了，上学件事是干嘛？妥妥的交作业呀！开学后前几周是蒙圈的，一心还想着玩，想着几点的“喜洋洋灰太狼”又开始了，想着怎么找出被爸妈藏起的“ipad”，想着电脑上还没打通关的“使命召唤”...这样的周期性是很长的，所以有必要爸妈要好好帮宝宝们调整下心思，小樱从网上收集了不少方式，总结整理了五个要素。来帮孩子们调整好开学心情！

　　寒假收心不到位，开学肯定累

　　假期里，孩子的身心都处于非常放松的状态，想吃就吃、想睡就睡，作息、饮食、运动都变得不规律，生物钟紊乱，甚至肠胃功能失调。

　　开学后，突然进入规律性的生活状态，孩子一时适应不了，必然会出现上课走神、困倦乏力、学习效率低下、头疼腹泻等症状，我们称之为“寒假综合症”。

　　这虽然不是真正的病，但是会让孩子久久进入不了学习状态，浪费了刚开学这段宝贵的时间，导致前面很多章节的基础掌握不牢，对整个学期的学习产生不良影响。

　　1和孩子聊一次天

　　人都有惰性，都希望过得安逸、悠闲一点，没有哪个人天生爱干活。说实话，咱们大人如果不是为了赚钱养家，没人想大年初七就上班。谁不想在家跟老父老母待到正月十五呀？谁不想窝在沙发上追剧、玩游戏呀？

　　孩子也一样，他们的身心发育不成熟，自制力比咱们大人差很多，所以假期里想睡懒觉、不想开学也算人之常情。所以，千万不要假期里对孩子不管不问，眼看就要开学了又对孩子大吼大叫，这样会给孩子很大的心里负担，更不利于状态的调整。

　　家长不妨找孩子谈谈心，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验。比如开学就可以见到同学们啦，又可以一起愉快的学习，愉快的玩耍了，这会让孩子对新学期充满了向往和期待，想早日回到校园呢。

　　如果孩子上学期成绩不好，要帮助孩子宣泄个人的不良情绪，让其明白，上学期成绩与不已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁调整好心态，进入良好的学习状态。

　　2陪孩子读书写作业

　　寒假作业是一项很重要的任务，千万不要因它是上学期的任务而忽视它。

　　按时完成寒假作业，既能帮孩子温习上学期知识，在开学考试中收获不错的成绩，增加孩子新学期的自信心，又能帮助孩子在开学后更好地接受新知识；另一方面，这也是对孩子时间管理能力、自律能力的锻炼。一个连简单的寒假作业都写不完的孩子，能有多少学习的积极性、主动性呢？

　　所以，如果孩子寒假作业还没写完，要催一下了，5、6天的时间还是能好好完成的。如果等到开学前一天再熬夜狂补，才是真的自欺欺人。

　　对已经完成寒假作业的孩子们，家长不妨陪着孩子一起读读书，家长可以看自己爱看的书籍，孩子可以看些课外书，内容不需要多以及，只要孩子喜欢就可以，帮助孩子收心之余，还能拓展孩子的知识面。

　　小编在这里强调一句，家长在这个时候切忌不能自顾自看电视，玩手机等。在这一两个小时内尽量专注看书。这样孩子才能有样学样的进入阅读学习状态。

　　3调整好孩子的作息和饮食

　　开学后，起床时间肯定要比假期早不少。但是很多孩子睡懒觉睡惯了，开学后反而晚上睡不着、早上起不来，上课时哈欠不断、注意力涣散，学习效率很差。

　　从现在起，就要让孩子慢慢回归学校的作息规律了。不过，如果孩子假期都是9点起的，你突然让他6、7点起，他也适应不了。比较好的办法，就是定个闹钟，让孩子每天都早起20~30分钟，逐步过渡到正常起床时间。

　　在饮食上，多让孩子吃点蔬菜、水果，因为清淡的饮食有利于帮孩子调理肠胃，促进消化和排便。孩子的肠道轻松、舒适了，精神状态也会更好。

　　4制定一个小目标

　　从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。

　　在新学期开始之前，家长跟孩子谈心后，不妨问问孩子对这学期学习的计划，必要时给予孩子适当的引导，帮助孩子学会时间管理，同时提升孩子的自我管理能力。“小目标”的制定切忌不要过高，一定要适合孩子，孩子觉得经过自己的努力能实现就行。

　　5户外运动少不了

　　开学虽然在即，孩子在好好完成作业之余，家长不妨带孩子户外踏踏青作为奖赏孩子这段时间的努力。能让孩子远离手机电脑等电子产品，吸吸天然氧吧，能保护眼睛，还能消除春节长的脂肪。能够约上孩子的同学好友一块去，这样会让他们更加期待新学期的到来。

　　家长不用担心孩子参加户外活动，收心工作就作废了，其实孩子远离电视和网络，不再睡懒觉，已经在慢慢接受开学，以及期待开学了。

　　经历过学生时代的我们都很清楚......新的学期，对于家长来说也是一个新的起点。告诉自己：不管孩子成绩怎样，没有优生差生的区别。每一个小孩都是一粒种子，只是每个人花期不同，有的花一开始，就绚丽绽放；而有的花， 却需要漫长的等待。

　　只要家长细心地呵护，陪伴着孩子一点点成长，总有一天，你的种子也会为你而绽放！