有办法能让宝宝睡得更久一些吗？对于宝宝而言，子宫是，习惯，喜爱的环境，如果你能把睡觉的环境试着改变下，那么孩子安睡一整夜没问题，怎么布置呢！

　　宝宝安睡一整夜的“法则”：

　　1、襁褓法：把宝宝的手臂乡下舒适的包裹起来。

　　2、侧卧/俯卧法：千万注意不要让宝宝独自侧卧或俯卧，这些姿势只有当宝宝在你怀里时才是安全的。对于宝宝而言安全的睡眠姿势还是仰卧！

　　3、嘘声法：强劲的、隆隆的白噪声。宝宝在妈妈子宫里面的时候听到的就是血液流经血管发出的隆隆的声音。

　　4、摇晃法：有节奏的摇晃，从慢慢的摇摆到快速而轻柔的摇晃。

　　5、吮吸法：吮吸妈妈的乳头、干净的手指头、奶瓶或者安抚奶嘴。

　　宝宝睡眠常见的问题：

　　1、入睡后爱翻滚：小儿入睡后爱翻滚，不一定是疾病的表现，但起码说明小儿睡不深，对此，应找找原因。

　　常见的原因有：

　　、睡床有不舒服的地方。如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等，都会使小儿感到不适，于是翻来滚去。

　　第二、白天过度兴奋。小儿的神经系统较为脆弱，如果白天玩得高兴过度或受到意外惊吓，晚上睡觉后大脑可能不会完全平静，从而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。

　　第三、临睡前吃得过饱。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚睡前还让他吃很多东西，使之睡后肚子是胀满的，因而难受，所以睡后会翻来覆去。

　　第四、肠道寄生虫作怪。如肠道蛔虫、蛲虫，经常在晚上捣乱，使得小儿睡眠不安。

　　第五、缺钙。小儿缺钙会睡不安稳甚至惊寢。

　　第六、发热、患病。有的小儿平时睡觉很好，突然出现不安，家长应提高警惕，仔细观察小儿是否发热或有其它异常，要把握就医的时机。

　　2、入睡后多汗：有的小儿入睡后会出汗，甚至大汗弄湿内衣，家长往往非常担心，认为是孩子缺钙。那么，小儿入睡后多汗是怎么回事呢？其实，小儿入睡后出汗大多属于正常生理现象。小儿新陈代谢旺盛，产热量大，体内含水多，皮肤薄，皮肤内血管丰富，出汗有助于热量的散发，以维持体温的恒定。

　　同时出汗可以排出体内尿素、脂肪酸等代谢废物，汗液还可滋润皮肤，保持皮肤湿润。小儿的神经系统发育不完善，当入睡后，交感神经会出现一时的兴奋，导致出汗。所以，小儿仅仅出汗较多，而一般情况较好，缺钙的可能性不大。如果除出多汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。

　　3、睡眠紊乱：作为生长发育高峰期的孩子，对睡眠的需求很高。这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠时分泌的量多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。

　　年龄越小，睡眠应越多。因此，家长们应对孩子的睡眠加倍重视，以免出现睡眠紊乱。睡眠紊乱，在婴幼儿中极为常见，据统计，30%的儿童在4岁前均出现过此问题，而8个月至2岁则是好发年龄。儿童睡眠障碍有如下表现：夜间频频醒来，睡不安稳、恐惧黑暗、磨牙、遗尿、呓语、梦游、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难等等。

　　儿童睡眠障碍的原因归纳起来有以下三种情况：

　　首先是精神刺激，比如受惊吓，或有苦恼的遭到又不愿让家长知道。或家庭关系紧张，总在压抑中过日子等。其次是疾病，常见的是特异性皮肤病，其中90%的儿童年龄在5岁以下，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。

　　小编提示：对待有病儿童要积极治疗，到专科医院做正规治疗。

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