春节长假过后，有没有患上打不起精神的 "节后综合症" 啊~~ 这里有一套 节后"收心大法"，不妨一起来学 一下，元气满满地回归正常工 作状态吧 !

　　一、给自己适应的时间

　　假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

　　二、制定计划，循序渐进

　　上班后要告诫自己，尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在短时间适应工作节奏。

　　三、先处理眼前的事，列出未完事项

　　长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

　　四、稍作运动

　　节后上班，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动!

　　五、调整饮食

　　过年饮食不规律，天天"大鱼大肉"，长假后要注意调整   饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。

　　休息是为了走更长远的路，假期时尽管放松，工作时就要认真而专注喔。新的一年加油，么么哒~!