说到水果都知道它营养丰富，夏季吃水果是又补水又消暑。然而，并不是所有的水果都能给宝宝吃！家长在为宝宝选择水果时不能只看营养，也要看它是否适合你家萌宝！

　　这些水果应该怎么吃？

　　1、荔枝

　　富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素，吃一些对健康很有益处。但是对于宝宝们来说，荔枝却比较可怕，吃太多可导致低血糖，出现所谓的荔枝病。

　　别给太小的宝宝吃；大一些的可以偶尔吃1-2颗，不可过量。注意食用时间，建议在饭后吃，可有效降低低血糖的概率。如果宝宝吃了荔枝出现饥饿、无力、头晕等问题，那么一定要及时送医治疗。

　　2、杏儿

　　杏儿是大热的食物，宝宝吃多了容易上火、腹泻，严重的还会影响TA们的牙齿健康。

　　杏儿偏酸性，空腹吃容易刺激到宝宝的肠胃，所以建议饭后给宝宝吃。注意不要一次性吃太多，一次2-3颗，每天不超过5个。

　　3、芒果

　　芒果香甜诱人，基本上是所有人的，但是它也不适合小宝宝，一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状，让宝宝非常不适。

　　有过敏体质的宝宝不能碰；吃的时候要切成小丁用勺子吃，不要让TA们用手抓着吃；吃完之后要及时清洗手、嘴，以免残留的芒果汁刺激TA们的皮肤。

　　4、菠萝

　　富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。

　　给宝宝食用前，先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会，一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量，TA们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。

　　夏天给宝宝吃水果，一定要注意方法

　　1、果泥或小片水果，更适合宝宝

　　适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。

　　小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。这样不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了！

　　2、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃

　　比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让TA放任吃。比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。因此，水果虽好，但也不宜放任吃！

　　3、水果的颜色越丰富越好

　　营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。

　　紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

　　红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。

　　4、切忌用水果代替蔬菜

　　有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。

　　其实这样做是错的！水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。

　　此外， 水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入；此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。

　　因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。

　　虽说夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理，不能让宝宝吃太多，切莫把水果当成宝宝的正餐，这对宝宝的肠胃有害无益。