自古就有产后坐月子的习俗，古话说月子亏了将来一身病，老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样，晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据，矛盾由此而生。

图片来自：unsplash

　　其实，刚生完孩子的母亲，子宫会慢慢的回缩，这个时间大约为6周，也就是42天，这个时候妈妈的子宫才算恢复到了非孕期子宫大小，除此之外，产后妈妈恢复自身的腹壁紧张度也恰好需要6~8周左右的时间。所以一个合适的坐月子的时间应该是42天，也就是6周左右。那么，产后坐月子的注意事项到底有哪些？

　　1、不能太劳累

　　宝妈生完孩子后，身体各项机能还没有恢复，如果这个时候过度劳累，那真的有可能落下后遗症。宝爸一定要体谅宝妈的辛苦，多分担家里的家务活以及照顾宝宝的工作，让宝妈有充足的休息。

　　2、不能过度伤心

　　很多宝妈在产后都会出现或轻或重的抑郁倾向，不仅仅因为体内激素的影响，更多的是现实生活中，有很多不如意的事情，让宝妈伤心、哭泣，如果这个时候没有得到很好的舒缓，宝妈越来越情绪化，就会导致严重的抑郁症出现。

　　3、不能不下床活动

　　虽然宝妈在分娩时体力消耗很大，需要卧床休息，但是不是整个月子期都在床上躺着，这样反而不利于产后的恢复，适当的活动活动能让血液循环加快，促进恶露的排出和子宫复原，但是不能剧烈运动，走动走动还是可以的。

　　4、不能不讲卫生

　　传统坐月子理念是不能洗澡、不能刷牙、不能摸凉水。实际上，如果产后不清洗身体，很容易导致细菌感染，不仅对宝妈不利，还会使宝宝感染致病菌。月子期间也要勤洗澡、勤换衣服，只要水温合适，不着凉就可以了。