经常会看到有妈妈在留言中抱怨宝宝总是不睡觉：“每次哄睡觉要么一直都不睡，要么睡一下就醒了，睡的时候还不停的动来动去，简直快被宝宝给折磨疯了”。婴儿这种生物，休息5分钟，睡前哭闹2小时，简直就是个小恶魔~

　　宝宝你这是要闹哪样呢？

　　为什么宝宝睡觉前总有各种“小脾气”，怎么也不肯乖乖睡觉？先别急着怪宝宝，我们来看看这些导致宝宝越来越难哄睡的误区你进了没有

　　误区一：不睡就是没吃饱

　　宝宝不睡觉的原因有很多，但有些老人会把不睡觉与饿联系在一起，认为孩子喂着奶睡觉才踏实。

　　事实上，这样的睡眠习惯很容易造成“无奶不睡”的局面，严重的时候甚至会出现夜醒十几次，每次必须喂奶才能再次睡着的睡眠依赖。

　　误区二：玩累了就会睡

　　对婴儿来说，越困敏感度越高，这时哭闹就更不容易哄。当宝宝处于极度兴奋、无法控制自己举动的时候，其实大多已经过于疲倦了。宝宝会累到而睡着，其实基本都是闹到后突然一下子就睡着，这是种极不健康的入睡方式。

　　误区三：宝宝都要抱着睡

　　小宝宝都喜欢被抱着摇晃，因为这就像在妈妈子宫里，能让他们觉得平静安稳。所以宝宝一哭，家长就喜欢把他们抱起来摇晃，一直抱到宝宝睡着。

　　但是如果每次都是把宝宝抱到睡着，容易出现一放下就醒，或是睡了一会儿就醒来需要再抱起来哄睡的情况。

　　误区四：白天不睡觉

　　婴儿对睡眠的需求非常高，3个月以内的宝宝白天要睡4次小觉，6个月的宝宝白天要睡3次小觉，1岁的宝宝要睡2次小觉，再大一些才慢慢变成1次小觉。白天不让他们睡觉，这样会让宝宝情绪变得糟糕，脾气暴躁、易怒爱哭。而且白天活动量太大，会形成过度刺激，容易引起夜惊、噩梦，更加影响睡眠质量。

　　轻松哄睡5大绝招

　　有些妈妈看到上面的误区后不免大吃一惊：原来我犯了这么多错误啊！哄宝宝睡觉可不是一件简单的事情，学习正确的方式，才能让宝宝睡得香甜~

　　1、 留意宝宝犯困信号

　　我们有困意时，会不自觉的揉眼睛或者打呵欠，宝宝有睡意时也会发出这些暗示讯息，麻麻可以连续观察1～2周，了解宝宝的生理作息，制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，这样可以快速获得成效。

　　2、 营造舒适的睡眠环境

　　光线：白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的环境差异。

　　温度：室温保持在25度左右，同时麻麻不要给宝宝穿过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

　　声音：在宝宝睡前应保持宁静的气氛，尽量减少杂音的产生，但是不需要可以保持安静的环境，以免增加宝宝对杂音的敏感度。

　　3、制定一个睡前仪式

　　在宝宝睡前1个小时开始进行一连串ending仪式，如：洗澡、喝奶、刷牙、换穿睡衣、说故事、听音乐、道晚安等等，通过规律的睡前仪式，让宝宝形成「做完这些事就要睡觉」的意识，协助宝宝养成自行入睡的认知。

　　4、 给予适当的安抚

　　不能抱着睡，不代表完全不给予安抚，这个阶段的宝宝还是很需要父母的关爱，麻麻安抚的方式应朝向帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。

　　① 轻轻地抚触

　　在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，麻麻可轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

　　② 轻柔的音乐

　　宝宝的听觉反应特别灵敏，麻麻可在宝宝睡前播放海潮声等轻柔的音乐，制造愉快的睡眠氛围。

　　③ 温柔的声音

　　大多数宝宝都喜欢聆听妈妈的声音，睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。

　　④ 安抚物品

　　在培养宝宝自行入睡的阶段，麻麻可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品会更容易重新入睡。

　　5、渐进缩短陪伴时间

　　一开始麻麻可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，以分床或分房为终目标。

　　让宝宝学会自行入睡需循序渐进，麻麻们千万不要使用过度激进的方式，避免宝宝由于紧张气氛的干扰更难入睡，留下不愉快的阴影。