对于新手粑粑麻麻来说，晚上和宝宝一起安稳的睡个好觉，简直是的梦想。尤其是夏天本来就不容易有高质量的睡眠，可是，宝宝晚上总是好难哄睡，即便睡着了也容易惊醒，半夜哭闹。粑粑麻麻顶着黑眼圈表示好心累，听说睡不好可能是缺钙？要不要补钙？宝宝肿么就是不好好睡觉呢？

　　缺钙影响宝宝睡觉但须筛查

　　缺钙的确是影响宝宝睡眠质量的重要原因。许多调查显示，咱们人的确存在不同程度的缺钙问题，尤其是儿童缺钙的现象比较普遍。如果宝宝缺钙，的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显，宝宝容易烦躁不安，经常无缘无故地哭起来，平时不容易入睡，好不容易哄睡了也容易惊醒，啼哭不止。

　　但是，宝宝到底是否缺钙，家长不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙。一般来说，母乳喂养的宝宝，营养比较全面，睡眠不好就不大可能是缺钙引起的。宝宝开始添加辅食后，许多粑粑麻麻如果非常注重营养搭配，宝宝也不一定缺钙。如果宝宝的确总是睡不好，父母可以带宝宝去儿科进行检查，筛查宝宝是否缺钙。

　　宝宝睡不着不能盲目补钙

　　宝宝补钙不是想补就补的，一般来说，0-0.5岁宝宝每日钙摄入量为300毫克，1岁前每日400毫克即可，1-4岁的宝宝每天钙摄入量在600毫克左右即可。如果摄入的钙量大大超过这些标准，可能会导致拉粑粑困难，甚至便秘，同时，还容易干扰其他微量元素，比如锌、铁、镁等的吸收和利用。严重的话，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，产生肾结石等潜在危险等。盲目补钙，不仅不能解决宝宝睡不好的问题，反而带来更多副作用，得不偿失。

　　宝宝睡不好还须反思喂养方式

　　除了缺钙这一重要原因，宝宝如果睡不好，新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂养方式，看看是不是有哪些做得不对才导致宝宝睡不好。

　　1、宝宝吃太饱

　　吃得过饱容易影响睡眠质量，这基本是个常识，许多成年人想必不缺乏这个经验。小宝宝更是如此，本来每天除了吃就是睡，不大知道饥饱。许多新手妈妈习惯用喂奶的方式哄宝宝，这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上，如果睡觉前让宝宝吃得过饱，宝宝吃了就睡，肠道负担过重，就容易出现消化不良的状况，睡眠自然会受到影响。

　　2、睡眠环境不对

　　咱们普通人晚上睡觉一般都需要安静的环境，比较弱的光线，适宜的温度等。小宝宝比较娇嫩，对环境更加敏感。尤其是夏天高温炎热，恼人的蚊虫也严重干扰宝宝的睡眠。空调环境下，有时粑粑麻麻担心宝宝着凉，可能衣服包被过紧等。这些都会影响宝宝的睡眠质量。

　　3、操心太过

　　新手粑粑麻麻自然会对宝宝爱若珍宝，而小宝宝本身就会对爸妈有非常强烈的依赖感。在这样的互相需要下，粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。宝宝只要动一动，麻麻就飞奔过去安抚宝宝，抱起来哄。其实，宝宝只有出生的头三个月，需要大人随时照顾满足自己的各种需求。之后，宝宝会逐渐具有一定的自我保护意识。

　　当宝宝睡着后不久，或者真的要醒来之前，可能会翻身、做起来，找不到熟悉的麻麻可能会哭。一般情况下，爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。所以，不要看到宝宝一哭就去抱着，要让宝宝学会自己睡觉。

　　爱能特温馨提示

　　0-6岁是宝宝大脑发育的关键时期，6岁时宝宝大脑可发育到成人脑重的90%。随着脑和脑神经系统的不断发育、成熟，需要充足的营养保障儿童少年智力正常发育。

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